Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness

Türkiye'nin en çok okunan fitness yazari Ilsad Özkan, beklenen kitabi "Sen Bir Harikasin"la okuyucunun karsisinda! 2009'dan bu yana Zinde Türkiye Saglikli Yasam ve Spor Dergi'sinin genel yayin yönetmenligini yapan Özkan, bu ilk kitabinda daha önce hiçbir yerde yayimlanmamis 105 farkli baslik altindaki yazisiyla fitness'a sifirdan baslamak isteyenlere isik tutuyor. Özkan'in kendine has üslubuyla kaleme aldigi eserde yer alan konulardan bazilari ise söyle: Çok antrenman yapmak yaglarinizi yakmakta neden ters etki gösterebilir? Vücutta ilk yaglanan bölgelerdeki yaglar neden en son yakilir? Insülini karbonhidrat kadar protein de yükseltiyor, neden ve nasil? Bilimsel olarak "mucize" ögün nedir ve ne ise yarar? Günlük kalori ihtiyacini bulmada en dogru yöntem nedir? Gerçek istahla sahte istahi nasil ayirirsiniz? Fazla kalori neden ve nasil her zaman yaga dönüsmez? Yeni baslayanlar aerobik çalismalarini nasil "dört dörtlük" hale getirir? Serbest agirliklar neden daha fazla güçlendirir? Diyet lifler, çesitleri ve önemi nedir? Neden sporla kilo verecegim derken bazen kilo alirsiniz? Protein, yag ve karbonhidrat… Makrobesinler neden ve nasil tüketilmeli? Kalori azaltmadan da kilo vermek mümkündür, neden ve nasil? Kemik kalinliginiz agirliginizi ve görünüsünüzü nasil etkiler, kalin kemikliler ideal vücut için ne yapmali? Kötü aliskanliklariniza ragmen neden spor yapmalisiniz? Pilates kaslari uzatir mi? Tabii ki hayir! Uyurken nasil daha fazla kalori harcarsiniz? Tüm bunlar ve çok daha fazlasi en ince detaylariyla "Sen Bir Harikasin"da!(Tanitim Bülteninden)